🥋 MMA (Mixed Martial Arts) in Mülheim an der Ruhr
Mixed Martial Arts (MMA) ist ein vielseitiger und moderner Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Boxen, Ringen, Kickboxen und Brazilian Jiu-Jitsu vereint. Das Training verbindet Schlag-, Tritt- und Bodentechniken zu einem ganzheitlichen System.
Beim Tong-IL Mülheim e.V. vermitteln wir MMA strukturiert, kontrolliert und mit einem klaren Fokus auf Technik, Sicherheit und Fairness. Das Training ist anspruchsvoll, abwechslungsreich und eignet sich ideal als intensives Ganzkörpertraining.
👤 Für wen ist das MMA-Training geeignet?
Unser MMA-Training richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, unabhängig von Vorerfahrung. Einsteigerinnen und Einsteiger werden schrittweise an die Grundlagen herangeführt, Fortgeschrittene können ihre Techniken gezielt vertiefen.
MMA eignet sich besonders für:
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Sportlerinnen und Sportler, die einen vielseitigen Kampfsport suchen
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Menschen, die Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern möchten
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Personen mit Interesse an realistischer Selbstverteidigung
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Alle, die Technik, Strategie und körperliche Herausforderung schätzen
🧠 Trainingsinhalte im MMA
Das MMA-Training umfasst unter anderem:
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Grundlagen des Standkampfs (Schläge, Tritte, Bewegung)
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Clinch- und Ringtechniken
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Bodenkampf und Kontrolle
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Übergänge zwischen Stand und Boden
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Technik- und Partnerübungen
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Kraft-, Konditions- und Koordinationstraining
Alle Trainingsinhalte werden kontrolliert vermittelt. Sicherheit, Respekt und gegenseitige Rücksichtnahme stehen jederzeit im Vordergrund.
🎯 Ziele unseres MMA-Trainings
Ziel des Trainings ist es, MMA als ganzheitlichen Kampfsport zu vermitteln. Neben der technischen Ausbildung fördern wir Disziplin, mentale Stärke und einen verantwortungsvollen Umgang miteinander. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer trainiert entsprechend des eigenen Leistungsstandes – ohne unnötigen Leistungsdruck.
📆 Trainingszeiten & Probetraining
Das MMA-Training findet regelmäßig in unseren Trainingsräumen des Tong-IL Mülheim e.V. in Mülheim an der Ruhr statt.
Die aktuellen Trainingszeiten findest du in unserem Kursplan.
Ein Probetraining ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.
Zeitfenster der Veranstaltung (2)
Dienstag
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